Lisäravinteet laihdutuksen aikana

Tässä ku on nyt vuoden jo jatkunut tuo The Laihdutuskuuri ja tavoitteet on saavutettu, niin voin tässä alkaa summata miten se kaikki oikein tapahtu.

Siis kokeilin eka tuota Vihreä Tee laihdutusta. Otin sen vähän niinku paastona, eli join sitä vihreää teetä ja lisäksi hulluna vettä, otin sellaisen viikon paaston siihen. Sillon tippu kyllä kivasti heti paino, kaks kiloa viikossa, eikä se tullu takas sen jälkeen. Suosittelen kaikille, joilta löyty itsekuria, aloittamaan laihdutusurakan tollasella jollakin hyvällä paastolla, siitä saa todella hyvän potkun siihen laihdutukseen ja pari kiloa heti kerralla pois! Niin ja onhan siitä paastosta niin paljon tutkitusti ihan terveydellistä hyötyä. Oli todella hyvä ja puhdistunut olo ja iso motivaatio syödä terveellisesti sen jälkeen. Tuli sellainen fiilis, etten halua turhaan myrkyttää mun kroppaa kaiken maailman moskalla!

No, sen paaston jälkeen aloin vaan yksinkertaisesti laskea kaloreita etten syö liikaa ja siinä käytin Keventäjät ohjelmaa. Siellä on hyviä reseptejä ja suosituksia paljonko syödä. Kaikki suositukset on oikeastaan virallisten ravintosuositusten mukaisia, mutta itse syön suosituksia enemmän kasviksia ja pehmeitä rasvoja, joten ne palkit menee aina yli. Olen huomannut, että nälkä pysyy siten paremmin poissa, kertyy vähemmän kaloreita ja olo on kevyt ja hyvä. Hiilareita syön mutta yritän syödä hyvää leipää ja välttää kakkuja ja karkkeja.

No lisäravinteista sitten laihdutuksen aikana, kun siitä mun pitikin kirjoittaa. OIkeastaan olen panostanut enemmänkin superfoodeihin kuin mihinkään keinotekoisiin lisäravinteisiin. Lisäravinne.fi sivustolta löytyy kaikkea, todella hyvin tietoa noista ja lisäksi vertailtu niiden tuotteiden hintoja eri nettikaupoissa. Suosittelen vilkaisemaan.

jumittaako-paino-paikoillaan-laihdutus

Söin laihdutuksen aikana ja edelleen superfoodeista päivittäin Chlorellaa, Azvaganhdaa, Hamppuproteiinia (liikun paljon), psylliumia, kaikenlaisia siemeniä ja leseitä (pitää hyvin nälkää), raakakaakaota erilaisissa muodoissa. Sit pähkinöitä joka päivä, mutta ei liikaa. Lisäravinteista otin CLA rasvahappoa, jonka pitäis tehostaa rasvanpolttoa. Sitä on luonnollisesti maidon rasvoissa, mutta kun olen vähentänyt tosi paljon maitotuotteita, oikeastaan syön enää piimää ja viiliä vaan, niin aattelin että voin ottaa sitä lisäksi. Sit karnosiinia, jonka pitäis uudista soluja tehokkaasti ja auttaa palautumisessa. Samoin magnesiumia. Tietysti otan myös E-Epa rasvahappoja sekä D-vitamiinia ja yhden monivitamiinivalmisteen, että saan kaikkia vitamiineja. Tuo CLA on muuten ok, mutta sitä pitää ottaa niin paljon ni se vähän ärsyttää. Monta sellaista isoa kapselia päivässä, ni se alkaa tuntuu, että onko tääkään nyt kovin terveellistä, napsia kourakaupalla kaiken maailman pillereitä…

Mut siis 15 kiloa on häipynyt vuodessa, ihannepaino on saavutettu, olo todella hyvä ja vetreä, todellakin oma! Tämä paino on pysynyt jo useamman kuukauden, mutta tiedän, että mun pitää pitää tää ruokavalio niin pysyn. Jos alan syödä jotain herkkuja joka päivä, niin kyllähän se paino nousee tosi äkkiä. Kesät on mulle yleensä hankalia, joten saapa nähdä nyt!

Mites teillä muilla?

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

+ 2 = 11